满头银发，满脸皱纹，都抵挡不了一颗热爱跑步、永远年轻的心。

撰文 / 橙橙

编辑 / 小叶

出品 / 马孔多跑步研究室

在很多人眼里，跑马拉松是一件很酷的事情，毕竟能够在关门时间内完成42.195公里并不是那么简单。

而能够跑马拉松的老奶奶，那就更酷了。

在马拉松的赛场上，我们总是能看到满头银发，孜孜不倦地朝着终点奔跑的老奶奶。尽管她们的身形瘦小，但丝毫不影响她们对跑步的热爱，而这种热爱往往一坚持就是几十年。

即使岁月让她们的双颊爬满皱纹，但热爱跑步的那颗心却永远年轻。

2019年就要结束了，来看看今年那些在马拉松赛场坚持跑步，屡创佳绩的老奶奶们。

01

61岁全马破三，这位日本老太太真牛

这位老奶奶名叫弓削田真理子，今年61岁，来自日本琦玉，和川内优辉是老乡，曾是一名老师，目前已经退休。

在上个月3日举行的下关海响马拉松上，她跑了2小时59分11秒的成绩，成为史上首位跑进3小时的60岁以上女性。

弓削田真理子是一个对跑步非常热爱的老奶奶，10月份的跑量高达600公里。下关海响马拉松是她的第99场马拉松。5周后在她家乡举行的琦玉马拉松上，她不仅将60岁以上年龄组世界纪录提高到2小时56分54秒，还刷新了个人PB。

而这也是她的第102场比赛，也就是说在短短的5周时间内，她跑了4场全马，这体力惊人啊。

61岁的弓削田真理子从来不是一个因循守旧的人，她非常喜欢尝试新鲜事物。为了能够提高成绩，当她听说泡温泉有助于恢复时，她就去泡温泉，当她听说跑山路可以提高成绩时，她就去跑山路。

弓削田真理子说自己的目标是完成150个全马，并计划在大阪国际马拉松中，再次刷新世界纪录。

02

61岁传奇女跑者，坚持跑步40年

Joan Benoit Samuelson是一位美国的传奇跑者，她的跑步故事相信很多跑友已经熟知。

40年前，她首次参加波士顿马拉松，跑了2小时35分15秒的成绩，在夺得冠军的同时还将赛道纪录提高了8分钟。

40年后，她第11次跑波士顿马拉松，以3小时04分0秒的成绩获得60-64岁年龄组的冠军，不仅将该年龄组波马纪录提高了7分57秒，还打破了61岁单一年龄的女子世界纪录，将原纪录提高了2分36秒（虽然波马跑出的成绩可能不会被官方认可，但厉害就是厉害）。

当时间走过40年之久，Samuelson也感慨万千。“40年后重新站在这里，还能奔跑，还能独自跑马拉松，我感觉自己非常幸福。”她说道。

赛前，她的目标是打破60-64岁年龄组世界纪录，但遗憾只差一点。

5个月后，她又在柏林马拉松上尝试破3，想成为60岁以上首位破3的女选手，结果只差2分21秒。

虽然，有些遗憾，但看着61岁的Samuelson满脸皱纹，紧实的肌肉，笑容满面，目光坚定而柔和，她的内心一定是满足的。

15岁那年，她因为滑雪摔伤而开始跑步；如今，她已经坚持跑步46年，累计跑了15万英里。

21岁那年，她以大学生身份夺得波马冠军；如今，61岁的她只允许比40年的自己慢40分钟。

跑步这条路，没有终点，而她一直在坚持。

03

65岁中国老太太，全马跑进4小时

她叫邱国珍，今年65岁，来自江西南昌，是一位普普通通的中国老太太。

在今年的成都国际马拉松上，她以3小时57分07秒的成绩完赛，排名年龄组第一。而在所有完赛的10138位选手中排第3677名，也就是说她跑赢了其他6000多位跑者，很多年轻男性跑者要汗颜了。

这还不是她最好成绩，今年1月份的厦门马拉松，她跑了3小时52分37秒的成绩，也是年龄组第一。在所有完赛的27306位选手中排第7680名。

凭借这个成绩，她成为2019年65-69岁年龄组跑得最快的女性。

邱国珍从小没有运动经历，只是喜欢好动。退休前是一位纺织厂工人，8年前才开始跑步。后来她认识了一些跑友，才了解什么跑步。

“认识了好多跑友之后，我的世界变得更加开阔。原来还有这么多人喜欢跑步，跑步原来是要这个样子跑的。”

从此，她每天4点半起床，不到5点出门去赣江江边跑步，每次10公里，用时1小时。如果有比赛的话，周末会跑到20公里以上。

即便下雨或者下雪，也会打着伞出去跑，从来没有间断过。从2016年到现在，她已经跑了超过13000公里。

到目前为止，邱国珍一共参加了12场全马比赛，足迹遍布全国各地。北京、厦门、福州、南京、徐州、兰州、太原、成都等城市都留下了她奔跑的身影。

坚持跑步这几年，邱国珍最大的感受就是身体变好了。“和同龄人相比，我基本上不会生病，连感冒都很少。”她也经常跟同龄的人说，“你们要多出去走动走动，出出汗总是有好处的。”

在街坊邻居看来，邱国珍算是一个另类，不过她根本不在意别人的看法。“我就是一个普通的老太太，喜欢跑步而已。”她说道。

邱国珍希望自己能够一直跑下去，直到跑不动为止。“我觉得自己还可以跑很多年，跑到80岁应该不成问题。”

04

71岁老奶奶，在破纪录的道路上没有终点

去年的芝加哥马拉松，韩裔美国老奶奶Jeannie Rice（珍妮-赖斯）成为70岁以上首位跑进330的女性。

今年的柏林马拉松，她更上一层楼，将自己保持的70岁以上年龄组女子世界纪录提高到3小时24分48秒，平均配速4分52秒。真是太厉害了。

尽管已经71岁高龄，但是她的目标只有一个，就是破世界纪录。

“我的目标是打破自己的世界纪录，哪怕只快1分钟或者半分钟，也都非常好。我给自己设置这样的目标，所以我继续刻苦训练，决不放弃。”赖斯说。

为了能够打破世界纪录，赖斯训练非常刻苦，每天早上5点半跑步，每周要跑50-60英里（80-96公里）。这个跑量要秒杀绝大多数年轻跑者。

赖斯平时训练时，将前世界纪录的成绩贴在冰箱上，让自己每天都看到，作为动力。

今年，她还不止打破一项世界纪录。在柏林马拉松一个多月之前，她还刷新了70岁以上女子半马世界纪录-1小时37分01秒，平均配速4分37秒。

对于年龄，她表示不觉得自己已经到了70多岁，最多50岁吧。

是呀，运动让人年轻，不仅是让你看起来年轻，而且还会让你有一个年轻的心态。

05

81岁老奶奶，6分44配速跑20公里

这位老奶奶名叫Florence Barron，加拿大人，今年已经81岁。虽然皱纹已经爬满双颊，但从精神状态上来看，她完全不像是一位已经年过8旬的老奶奶。

在今年10月份举行的名为 Cape to Cabot 20公里比赛中，她以2小时14分45秒的成绩完赛，在所有完赛的448位选手中排名第304名，女性选手中排138名，平均配速6分44秒。

虽然配速不是特别快，但是考虑到这场比赛被称为北美东部最难的比赛，累计爬升475米，还有4个大坡要爬，最后一个坡距离长达1英里，而且比赛当天的风很大，所以真的不得不佩服这位老奶奶。

她赛后还表示，自己的腿脚一点都没有酸痛，感觉非常棒，还可以继续跑下去。

“我的生活方式就是这样的。即使困难很多，也要有足够的决心去做好。”对她来说，即使赛道难度再大，她也有信心完赛。真是一个不怕任何困难的老奶奶。

Barron老奶奶年轻的时候是一名护士，一直都很喜欢运动，比如游泳、越野滑雪等。而跑步则是在退休后才开始的，到现在已经坚持了20多年。

跑步对她来说，就像是一种治疗。她说自己特别喜欢跑完之后的畅快感。

她还表示，自己会一直跑，直到跑不动为止。

“我想证明即使到了这个年龄，一样可以跑步或者进行其他运动，保持良好的身体状态。”她说道。

互动：你今年的全马成绩提高到了多少呢？能打败上面哪个老奶奶？欢迎留言～